Земля — это центр, точка равновесия. Ей соответствуют селезёнка и желудок, ткани, лимфатическая и сухожильная системы. Ключевые качества — стабильность, питание, трансформация, принятие, забота.

Занятие 1
Знакомство с Землёй. Зыбь и опора
Цель: Теоретическое введение и первичная работа с сухожилиями как основой нашей "почвы".

Элемент Земля в У-Син

• Место в цикле: питание от Огня, питание металла, контроль над Водой).
• Сезон: переходные периоды.
• Цвет: жёлтый.
• Вкус: сладкий.
• Звук: ху.

Органы Земли: Селезёнка (Чжан-орган) и Желудок (Фу-орган).
Функции: Селезёнка: Управляет трансформацией и транспортировкой (пищи, жидкостей, мыслей). Поднимает Ци вверх. Управляет мышцами и конечностями. "Жилище мысли" (И).
Эмоциональный аспект: Забота, сочувствие, принятие. Дисбаланс: тревожность, чрезмерные размышления, "застревание" в мыслях.

Практика: Дао Инь с позиции элемента земля.
Принципы Дао Инь Земли: медленность, глубина, осознанность, работа с центром и ощущением "тяжести" и "расслабления".
Цель: собрать все знания в единую последовательность, углубить понимание Дао Инь через призму элемента Земля.

Занятие 2
Поток питания. Работа с лимфатической системой
Цель: Активировать движение жидкостей в теле, что соответствует функции Селезёнки по транспортировке.

Теория:
Селезёнка и жидкости. Как дисбаланс Земли приводит к сырости, отёкам, тяжести, вялости.
Лимфатическая система как "канализация" тела. Её связь с межклеточной жидкостью и иммунитетом.
Практика:
Комплекс на лимфатическую систему.

Занятие 3
Сердце Земли. Комплекс на укрепление Селезёнки и сухожильной системы.
Цель: Направленное укрепление энергии Селезёнки для улучшения пищеварения, ясности ума и тонуса сухожилий и мышц.

Теория:
Селезёнка — источник приобретённой Ци. Качество нашей Ци зависит от работы селезёнки.
Питание для селезёнки: не только еда (сладкие корнеплоды, злаки), но и "питание" для ума — медитация, природа, здоровое общение.
Практика:
Настройка: Звук "ХУ" для селезёнки. Произносится на выдохе, беззвучно, с вниманием в левом подреберье.
Комплекс на селезёнку.
Знакомство с меридианом селезёнки.

Занятие 4
Интеграция Земли

Практика:
Комплекс элемент Земля стоя.
Проработка плеч.
Комплекс на сухожилия и лимфатическую систему.


Завершающий практикум
Повторение пройденных последовательностей.
Закрепление материала, ответы на вопросы.
Завершающая медитация.

Итог курса: Занимающиеся получат целостное понимание элемента Земля в своём теле, набором практик для поддержания баланса и глубоким чувством внутренней опоры.

Ароматы для курса: масла цитрусовые, имбирные, сандаловые.