Многолетний практический опыт показывает, что в самую первую очередь человек, стремящийся к качественно иному пониманию самого себя, должен поставить перед собой задачу - развитие способности ощущать своё тело, восстанавливая и укрепляя связи между мозгом и телом.

От качества этих связей зависит качество нашей жизни. Наше физическое, психическое и ментальное здоровье. Наша возможность слушать, слышать и понимать самих себя.

Процесс восстановления и простраивания этих связей имеет свою методологию и инструментарий, и требует от занимающегося времени, усилий и дисциплины действия. При выполнении этих упражнений регулярно, с соблюдением ритма и меры, а также с наращиваемым вниманием, позволит достичь качественных изменений в своём состоянии, и откроет перед занимающимися новые перспективы.